علل چاقي

علل چاقي ........؟

1- زياده روي در مصرف غذا .

   2- دريافت انرژي مازاد بر نياز بدن .

3- عدم تعادل بين مواد غذائي دريافتي و سوخت و ساز بدن.

        4 - بد کار کردن غدد بدن

    5- وراثت و عامل ژنتیکی

    6 - ناراحتی های عصبی و روحی

    7- مصرف الکل و شیرینی

     8 - با عجله غذا خوردن

    9 - استفاده از غذاهای مانده



در دانش تغذيه ، هر گرم از چربي بدن ، نشانگر 9 كالري ذخيره مواد غذائي است .

محدود شدن كارهاي بدني در خانه . ادارات .كارخانجات و مشاغل مرفه شهري موجب كاهش نياز بدن به انرژي مي شود.

بيشتر مردم از تماشاي فوتبال ، بيش از شركت در تيم ورزشي فوتبال لذت مي برند .

حتي نيز جهت مسافت هاي كوتاه از اتومبيل استفاده مي كنند .

بالا رفتن سن نيز باعث كاهش ميزان سوخت و ساز بدن شده و افزايش زمان استراحت و يا خواب بيشتر ، هم جسم مارا آسيب پذير تر ميكند .

گران بودن غذاهاي پروتئيني براي طبقات كم درآمد و برعكس افراط در مصرف اين نوع غذا ها در طبقات مرفه باعث بروز كمبود يا اختلال در سيستم تغذيه هر دو گروه ميگردد .

كساني كه در زندگي احساس تنهائي كرده و از خانواده يا اجتماع منزوي اند و يا از وضع مالي خود ناراضي هستند و يا حتي افسردگي هاي غير مشهود ي دارند معمولا از خوردن غذاي بيشتر براي تسكين و لذت رواني خود استفاده مي كنند .

رابطه مستقيمي بين چاقي و بروز بيماري هاي قلب و عروق و كليه وجود دارد.

درمان چاقي .........؟

1-تغيير برنامه تغذيه زير نظر تغذيه درمان متخصص

2-كاهش وزن تا رسيدن به جدول تناسب اندام

3-وزن مطلوب بدست آمده ، با مراقبت دائم حفظ گردد.

4-مرد و زن هردو قادر به كاهش وزن خود هستند .

5-انجام تمرينات ورزشي مناسب بطور مداوم و متناسب با سن.

نسخه ایی برای درمان چاقی

باید از خوردن : گوشت , چربی جات به خصوص روغن های مایع نباتی , کره , شیر , پنیر , میوه های روغنی , نان قندی , برنج , سیب زمینی , تخم مرغ , نمک , عسل , خرما , کشمش , و انجیر خشک , پرهیز کرده , و از خوراکی های لاغر کننده استفاده کنید مانند : آبغوره , آب انگور سبز و نارس , آب لیمو , سرکه ی انگور , سرکه ی سیب , آب پرتقال ترش , هندوانه , خربزه , گرمک , توت فرنگی , گیلاس , آلبالو , سیب درختی , هویج , کاهو , پیاز , اسفناج , ماش و ... همچنین حمام بخار و فعالیت ها و پیاده روی هایی که باعث عرق ریزی شوند نیز مفید خواهند بود . به عنوان درمان چاقی باید مرزنجوش , سداب , رازیانه , زیره ی سبز , لاک مغسول و زنیان از هر کدام 10 گرم و گل ارمنی 5 گرم , همه را نرم بسایید و در یک بطری آب جوش بریزید بعد لیوان سرکه به آن اضافه کنید و در یخچال نگهداری کنید و هر روز صبح یک لیوان از آن بنوشید و ظهر ها و شب ها نیز بعد از غذا یک فنجان عرق زیره بنوشید

هر روز سیب سرخ رنده شده را با عسل شیرین کنید و بخورید

همه روزه همراه با هر غذا هویج بخورید

	بازدید : 4645	19 شهريور 1391 ساعت 11:59 ق.ظ
برچسب ها : درمان چاقی،علل چاقی، ، ، علل چاقي ، زياده روي در مصرف غذا ، دريافت انرژي مازاد بر نياز بدن ، دانش تغذيه ، تماشاي فوتبال ، مسافت هاي كوتاه ، اتومبيل ، بالا رفتن سن ، كاهش ميزان سوخت و ساز بدن ، بيماري هاي قلب و عروق و كلي ، درمان چاقي ، كاهش وزن ، جدول تناسب اندام ، وزن مطلوب ، انجام تمرينات ورزشي مناسب ، بطور مداوم و متناسب با سن ،