info@pherbal.com

 
  

آدرس کانال تلگرام گیاهان دارویی پیروز
https://t.me/joinchat/AAAAAEFO8LQQwpY3uhpkqg
سفارشات و پیشنهادات
 
سفارشات خرید و پیشنهادات فروش اقلام عمده گیاهان دارویی  و انواع بذرهای نباتی  ؛ از جانب شما را می پذیریم 

 
 
 
 

چگونه چاق شویم

 



چگونه اشتها را زیاد کنیم

اولین توصیه برای افزایش وزن این است که به پزشک مراجعه کنید.راهها و رژیم های افزایش وزن بر اساس شرایط فیزیکی هر فرد و قد و وزن متفاوت است.اما توصیه هایی کلی می توان برای اینکه چگونه چاق شویم داشت:

افزایش وزن سریع

برای افزایش وزن نباید لزوما غذاهای هیجانی مانند همبرگر و شکلات زیاد و سیب زمینی سرخ کرده خورد و باید   برنامه غذایی برای چاق شدن که مناسب باشد را رعایت کنید.غداهایی که اصولا چربی و شکر زیاد به بدن شما می رسانند ممکن است به سلامتی شما آ سیب برسانند. اصل مشترک در رژیم ها افزایش مصرف غذاهای پرکالری سالم و ورزش است.

برنامه غذایی برای چاق شدن:

رمز افزایش وزن  مصرف مواد با کالری بالا  و کم چرب است و باید این مواد را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برخی از این مواد عبارتند از  دانه های روغنی ، آجیل و انواع مغزها ،  لبنیات کم چرب ، تخم مرغ و ذرت .همچنین  با مصرف سبزیجات نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی  ،بلغور جو دوسر به همراه شیر نیز می توانید کالری مناسبی به بدن خود برسانید. مصرف شیرینی جات و تنقلات مجاز را هم از یاد نبرید.

همبرگر ممنوع
مصرف غذاهای هیجانی و چرب ممنوع

چگونه در یک هفته چاق شویم

چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم

برای این کار باید وعده های غذایی خود را از 3 وعده در روز به 6 وعده افزایش دهید.از خوردن هله و هوله اجتناب کنید.

میزان مصرف کالری روزانه خود را باید بدانید.و هر روز 500 کالری به آن میزان بیفزایید.سعی کنید غذاهای پرکالری بیشتری بخورید.

پروتئین و کربوهیدرات زیادی مصرف کنید. آجیل و غلات با سس فراوان، نان تست به همراه مربا و مصرف پاستا با سس خامه ای را فرامش نکنید.

ورزش سنگین و سریع هر روز  انجام دهید و یا حداقل  در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع در برنامه خود بگنجانید. این کار پاسخ سوال چگونه اشتها را زیاد کنیم است.

 نوشیدنی‌های ناسالم مانند نوشابه ها را حذف و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه طبیعی و شیر مصرف کنید.

از موادی مانند   ماست کم چرب،کره ی بادام،آجیل وکره ی بادام زمینی و انواع مغزها  استفاده کنید و حتی می توانید با مخلوط کردن آنها غذایی ساده اما پر کالری درست کنید.

پس از صرف غذا  دسرهای با کالری بالا مصرف کنید. دسرهایی مانند میلک شیک ، شیرینی پای سیب ،انواع  بستنی  می تواند مناسب باشد. همچنین می توانید پودر پروتیین مصرف کنید.مصرف تنقلات سالم در بین وعده های غذای خود را فراموش نکنید.

پیاده روی کنید
پیاده روی

 

چگونه صورتمان را چاق کنیم

بسیاری از افراد بویژه خانم ها دغدغه این را دارند که صورتی متناسب داشته باشند.از این رو آنهایی که صورتی لاغر دارند به دنبال پیدا کردن راه هایی برای چاق کردن صورت خود هستند. برای این کار برخی به دنبال تزریق ژل و چربی هستند که راه مناسبی نیست.

چاقی صورت
چگونه صورت خود را چاق کنیم

چگونه صورتی چاق داشته باشیم

استفاده از خیار رنده شدخ به عنوان ماسک برای آبرسانی بر روی صورت به صورت موضعی.این کار را سه بار در هفته و هر مرتبه 20 دقیقه انجام دهید. همچنین خوردن خیار نیز توصیه میشود.

در طول روز آب کافی مصرف کنید تا آب میان بافتی سلولهایتان افزایش یابد.این موضوع به پر شدن صورت کمک می کند.

مصرف سبزیجات را برای آبرسانی فراموش نکنید.هویج میوه ای کم کالری است که بسار مناسب است. از خوردن فست فودها به دلیل خشک کردن بافتها خودداری کنید.

شیره خرما و شیره انجیر و سیب بخورید. درست کردن ماسک صورت با سیب نیز مناسب است.

استفاده از عسل نیز بسیار مفید است. استفاده به صورت موضعی رطوبت را برای پوست جذب و حفظ می نماید.با استفاده از عسل اورگانیک و روزانه حدود 1 قاشق چایخوری معادل 15 میلی گرم به چاق شدن پوست خود کمک کنید.

 استفاده از 4 مغز بادام، فندق وپسته و خرما نیز روشی دیگر است. چهار عدد از هر مغز را همراه دو عدد خرما را مخلوط کنیدو به صورت خمیر نرم درآورید و این خمیر را به تکه هایی با اندازه کوچک تبدیل کنید و در طول روز بخورید. از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید به جای خرما. این روش در کمتر از 1 ماه جواب می دهد.

7-طب سوزنی نیز روشی دیگر است که باید با مراجعه به پزشک آن را به کار ببرید.

 

گیاهان دارویی
نقشه سایت



 
تبلیغات









 
کاربران
1397 مهر
پنجشنبه
26
جملات متحرک
ساده ترین کار جهان این است
که خودت باشی و دشوارترین کار جهان
این است که کسی باشی که
دیگران می خواهند
..
سخن روز
قیمت ؛ چیزی است که شما پرداخت می کنید . ارزش ؛ چیزی است که شما به دست می آورید ....
دعوت به همکاری
از پزشکان محترم گیاه درمانی که
در طب سنتی ایران و نیز دانش پزشکی جدید
تخصص لازم را دارند
جهت پاسخگویی به سئوالات بینندگان
و ارائه مقالات و تبادل نظر برای ارتقاءکیفیت
سایت گیاه دارویی پیروز درخواست همکاری داریم
     خواهشمندیم با ایمیل  


info@pherbal . com

یا تلفن مدیریت به ش : 03132684045 تماس بگیرید
با تشکر و قدر دانی فراوان

 
مدیر سایت
مدیراسبق :  بناری

مدیر فعلی : شاطری پور
نظرسنجی
نظرتان در رابطه با کتاب توحید چیست؟
كارت پستال